距离2024年高考仅剩3天，临近考试，许多考生会出现紧张、焦虑、失眠等情况，给自己的心理压力也比较大。这种情况，家长该如何做好陪伴，帮助孩子缓解焦虑情绪，树立他们的自信心呢？一起来看！

　　家长如何辨别孩子是否有考试焦虑？

　　对于每个人来说，在考试之前心理上都会有一些波动，这是很常见的现象。但如果这些压力超过了孩子应对的范畴，就可能会出现一些心理上的反应，从而影响孩子的行为、生活和学习。

　　那么，家长们如何判断孩子是否过度焦虑呢？可以参考以下表现：

　　▪考前容易睡不好，甚至失眠；

　　▪考试前容易发火，很难和家人好好相处；

　　▪考前吃东西就会胃疼；

　　▪考前易自我否定，导致厌学，想逃避考试；

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　　除了以上情绪、生理层面的表现外，考试焦虑还会有认知层面的表现，如注意力不集中、记忆力减退、思想混乱、无所适从等。

　　考前“忌语”，家长不要这样说

　　这个时候，有的孩子本来就很紧张、焦虑，而有些家长比考生还紧张，却不知这种紧张情绪也会影响到孩子。考试前，家长慎说这5句话——